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今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,天天吃都不腻

  • 日期:2020-05-23 09:24:25
  • 来源:互联网
  • 编辑:小优
  • 阅读人数:280

俗话说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,这个定律通常都被人们默默地履行着,早餐不将就,尤其是家中有老人孩子的更不能对付,可是做早餐的时间又是睡懒觉的幸福时光,总是一对矛盾体,又想吃得好,又想不起早,怎么办呢,我有办法,推荐你一道快手早餐,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,简单快手,老人孩子都爱吃,热乎乎的吃的特舒坦,还可以换着花样吃早餐,天天不重样,连吃3天都不腻。

今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,天天吃都不腻(图1)

要说快手早餐,除了鸡蛋饼就是三明治了,吐司松软香甜,老人孩子都爱吃,再把吐司变成色香味俱佳的三明治,有肉有菜,荤素搭配,简单又好吃的三明治,是孩子们的大爱,大爱吃,百吃不厌。搭配早餐粥、牛奶、果汁都是不错的选择。

今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,我用的是东菱三明治早餐机,能煎,能烤,能煮,三五分钟出一锅,而且可以同时双区操作,火力适中,省时省力,方便快捷,不用早起,10分钟搞定这道快手早餐。如果你没有早餐机,记着,把时间安排好,煎蛋、煮粥也要同时进行,做个三明治不过分分钟的事,10分钟略显紧张,计划好了也差不太多,就是没有用三明治机做起来轻松哈。

今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,天天吃都不腻(图2)

牛肉肠三明治+枸杞棒子面粥所需食材:吐司3片;鸡蛋1个;生菜叶适量;西红柿半个;洋葱2片;番茄酱适量;奶酪1片;玉米面1勺;枸杞子适量。

做法及步骤:

准备食材:生菜叶、番茄在淡盐水中浸泡10分钟左右,反复清洗干净,控净水分。番茄切片,洋葱去皮洗净切片。

今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,天天吃都不腻(图3)

枸杞子提前洗净,鸡蛋、玉米面根据人数适量增减。

今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,天天吃都不腻(图4)

吐司提前烤好,或者买成品吐司都可以。启动电源,先烤吐司片和煎鸡蛋,吐司2片,放入三明治机烤2~3分钟,打开翻面烤,一片不够厚度,上火烤不到,烤至外皮焦脆才好吃。火力按钮开至中大煎蛋,差不多翻面煎熟,煎蛋可以卷入三明治也可以单独吃。

今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,天天吃都不腻(图5)

鸡蛋煎好,换上煮锅,加入适量的水,玉米面加适量的水淘洗一下,玉米面一定要加水后再下锅,避免起疙瘩,锅中水开下入玉米面,注意用勺子搅拌均匀,瞬间就煮好,关火。撒入洗干净的枸杞子就OK了。

今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,天天吃都不腻(图6)

现在我们来做最简单的三明治,取大一点的保鲜膜铺在案板上,能包上三明治大小的保鲜膜,上边放一片烤好的吐司片,挤入沙拉酱,放上一片生菜叶、一片西红柿、两片牛肉肠、一片洋葱,再挤入沙拉酱,放上一片吐司,挤入沙拉酱,放一片生菜叶、一片奶酪、一片西红柿、一片洋葱,再挤入沙拉酱,最后放上一片吐司片。这食材够丰富的吧,本来煎蛋也是要放在里边的,不过后来忘记了,想起来都包好了,只好直接吃了。

今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,天天吃都不腻(图7)

最后压实,将保鲜膜包起来,看看这个三明治是不是很实惠,有肉有菜有厚度,自己做想放啥就放啥,好吃又简单。

今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,天天吃都不腻(图8)

中间切一刀,有没有被诱惑到,太好吃了,每天三明治,每天不重样,天天吃都不腻。

今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,天天吃都不腻(图9)

再来一份完整版的快手早餐,太简单了吧,好吃还有营养。

今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥,不用早起,10分钟一家人的早餐通通搞定,天天吃都不腻(图10)

小贴士:

这个三明治做得比较厚,用三层吐司片,所以需要用保鲜膜来包好。如果不做这么厚的三明治,制作两层吐司片,就不需要保鲜膜了,直接码好压实就行。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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