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这道小炒味美营养足,国庆假期多吃也不会变成土肥圆!

  • 日期:2019-12-15 11:21:51
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:110

这道小炒味美营养足,国庆假期多吃也不会变成土肥圆!(图1)

这道小炒味美营养足,国庆假期多吃也不会变成土肥圆!国庆假期大家总离不开吃吃喝喝,闲了就会有时间去寻觅各处的特色美食,吃多了,当然营养补充过量,体重毫不意外地天天不一样,但是饭总不能不吃呀,肉菜虽然美味,但总有一些素菜也能让你欲罢不能,总能成为你在国庆期间多吃也不胖的秘籍,如炒蒜茸炒青菜,辣拌黄瓜,上汤野菜之类,反正这些才是想多吃不长肉的人之必吃主菜

这道小炒味美营养足,国庆假期多吃也不会变成土肥圆!(图2)

酱爆蒜苔是道很有锅气的小炒,注意一下菜的颜色虽然油绿绿的,但一点肉与脂肪都没有,炒蒜苔的压锅酱有点儿微辣,加放点豆豉一块炒特别香而有锅气,下油下饭又或者配点清粥也是很配的,多吃不会胖成球;蒜苔的粗纤维、胡萝卜素、维生素、钙、磷、等成分很高,多吃有利人体清肠排毒,抗菌消炎,对需减把降血脂大有帮助!

这道小炒味美营养足,国庆假期多吃也不会变成土肥圆!(图3)

酱爆蒜苔

主材料:蒜苔 250克,虾皮 20克,豆豉 15克,蒜头 15克,色拉油 15克

调味料:压锅酱 15克,蚝油 10克,酒 10克,酱油 10克,糖 1克

这道小炒味美营养足,国庆假期多吃也不会变成土肥圆!(图4)

烧热炒锅,下色拉油把虾皮、豆豉 、蒜头炒出香味

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再把切短段的蒜苔放锅内快炒一会,蒜苔变油绿

这道小炒味美营养足,国庆假期多吃也不会变成土肥圆!(图6)

加入调味料压锅酱 、蚝油、酱油、糖

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大火把所有材料炒透入味,加点米酒后即可关火上碟

本文相关词条概念解析:

小炒

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